大发是黑平台吗:一個橘子等於5味葯!秋季這樣吃橘子不上火

最新资讯 2019年10月23日 13:15

一個橘子等於5味葯!秋季這樣吃橘子不上火

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橘絡保護血管∴◇。橘子里白色網狀的絲絡⌒⊙,叫「橘絡」〇┊⊿,因為其中含有一種名為「蘆丁」的營養素∟⌒,所以有苦味∵⌒△。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度♀,減少血管壁的脆性和滲透性♀∟﹡,防止腦溢血的發生◇π▽。橘絡可以直接吃∵⌒〇,也可用來泡水喝♀。

吃橘子有四大好處:護心血管、抗衰老……緩解便秘▽△。秋天豐收的橘子當中含有豐富的膳食纖維和維生素∴♂,對緩解消化具有一定的功效▽□∟。除此之外☆?,橘子當中的含水量還非常的高↑,對緩解人體秋燥也是很有效果的﹡□◇。

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橘子吃多了□∴⌒,當心變成「小黃人」橘子里含豐富的胡蘿蔔素♀﹡□,然而短期內攝入太多會積存在體內肝臟無法完全分解⊙,使正常皮膚呈現黃色?,臨床上稱胡蘿蔔素血症〇。黃染多見於如顏面、鼻翼、鼻唇溝、口周等∟☆π。遇到這種情況▽,只要停止攝入含有大量胡蘿蔔素的食物☆△▽,皮膚會慢慢恢復正常﹡⊙。

妙招⊙!這樣吃橘子不上火橘子吃多了容易上火♀,出現口舌生瘡、口乾舌燥、喉嚨干痛和大便乾結等癥狀□△。那麼如何能既享受美味♂∵▽,又不上火呢↑↑⊿?

橘肉生津止渴∴〇?。橘肉含水量高〇∴,能生津止渴⊿◇?。現代研究證明?♂♂,橘子富含維生素C、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分♂π◇,並且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分?,能減少冠心病、中風及高血壓的發病率π〇。

小知識:橘子的食用禁忌1.不宜多吃(每天食用1-3個為佳)2.胃酸多空腹不能食用(會腸胃消化造成負擔)3.不能與牛奶共同食用(會引起腹痛、腹脹、腹瀉等情況)橘子的選購小竅門1.橘子也分公母(看橘子的肚臍△∵,只有一個小點的是公橘子∟⌒,一個小環的♂⊿△,就是母橘子了☆。母橘子比較甜)2.看顏色(綠的偏酸♀∟♂,桔黃色酸甜適中♂☆☆,顏色太深已經快腐爛不要)3.看形狀(扁平的比瘦高的好)4.看桔皮(皮厚粗糙壓秤還不甜☆∵,表皮平滑比較甜)5.看彈性(軟的⊙?,而且尚有韌性▽,橘子就好吃↑⊙,太硬太軟的﹡♂♂,不是沒熟就是熟過頭了)(人民健康網綜合自生命時報、健康時報、家庭醫生在線)☆推薦閱讀☆切辣椒辣手、切洋蔥流淚咋整?「攻略」在此老人養生記住4個黃金時段 動動腳趾也能保健百會太沖、內關委中 都是養生「神助攻」香菇、金針菇、平菇↑!秋季吃蘑菇有啥講究氣味合和助長壽 用四氣五味來防病養生秋季皮膚乾燥怎麼辦⊙♂♂?推薦5碗潤膚養顏葯膳抑鬱症近在咫尺 及時求助遠離"抑鬱症"陰雲高血壓患者秋季注意啥?在家咋正確測血壓?

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開胃⊿。秋天易感傷∟,心情不好?△⌒,食慾也跟着「丟失」了?♀☆。而橘子當中含有大量的檸檬酸成分⊙,口感酸甜?↑,不僅能起到生津止渴的作用?,還有開胃消食的功效△∵♂。對於秋季促進腸胃消化﹡∟,增加食慾實在是好極了∟⊙。

保護心血管☆π。秋天到﹡↑,也是心血管疾病的高發季節﹡♂♀。而根據研究表明△△△,柑橘具有能夠降低動脈血管當中的膽固醇作用♂↑〇,秋天適當食用↑☆,能夠降低冠心病、動脈硬化的疾病出現∟﹡⌒。

編者按:隨着人民生活水平的提高△,對吃的要求也由最初的「吃飽」演變為「吃好」〇☆﹡,面對琳琅滿目的食品∟∴⊿,怎麼吃才能在滿足味蕾的情況下▽,又能吃出健康呢〇?人民健康網為「吃貨們」量身定製了一檔《吃貨指南》欄目↑♂∵,讓您成為一位健康「吃貨」↑♀。

美容抗衰老∟﹡◇。黑色素是女人的天敵↑♀?,也是造成衰老的元兇┊﹡⊿。而橘子當中不僅有豐富的維生素C成分♂⊙,起到美白效果┊。同時∟▽∵,橘子還能抑制黑色素的形成♀☆,減緩皮膚衰老的速度◇。

陳皮有助消化△〇。陳皮是晒乾的橘子皮∟,而且越陳越好〇。陳皮味辛、苦┊,性溫﹡,歸脾、胃┊,功效健脾開胃∴,主治消化不良△↑。陳皮可以和大米一起熬粥□,或者用來燉湯┊♂△。

橘核緩解痛經π⊙。橘核有理氣、溫胃、止痛的作用∟,既能驅寒⊙♀,又能止痛∴♀,因此有助女性緩解痛經⊿◇。建議用橘核沏茶〇,一般用3~5克;如果疼得厲害∟,可以用到10克∵。

渾身都是寶π∵﹡!一個橘子=五味「葯」別看橘子個頭不大☆⊿,但它渾身都是寶〇△↑,橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是「天然藥物」♂〇。橘皮清新口氣◇♀⊙。新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油△〇♀,具有理氣化痰、健脾和胃等功能△⊿。將其咀嚼后吐掉殘渣〇,重複數次□,對去除口腔異味比較有效∴⊿。橘皮泡茶〇,味道清香☆﹡,還能通氣提神□〇。

熱橘子就是理想選擇△⌒。首先將1—2個橘子洗乾淨△,在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘⊙。然後將橘子擦乾至表皮完全無水分♂,放入微波爐內△□∟,熱1—2分鐘至微焦△。這樣橘子皮中的揮髮油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等☆↑↑,就可以滲透到橘子里去∴,既達到了美容的效果∟⊙〇,又不會上火♂。

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